Прокачивай попу с умом! Самые эффективные упражнения для каждого типа ягодиц
Об идеальных, подтянутых ягодицах сегодня мечтают многие. Но не у всех есть время и желание на посещение тренажерного зала. Специально для них была разработана уникальная процедура, получившая название «Бразильская попа». Методика помогает без физических нагрузок всего за один курс нарастить мышцы на ягодицах и добиться потрясающего результата! Бразильская попа без тренировок — результат мощной электромагнитной стимуляции, которая лежит в основе аппаратного бодибилдинга. Импульсы магнитного поля способны проникать в глубокие слои кожи до 8 см и вызывать активное сокращение мышц в зоне воздействия.
Тренер Ирина Чуприна перечисляет лучшие упражнения, с помощью которых можно получить упругую попу. И показывает, как надо их делать. А Маша Ботвинина показывает, как их делать не надо. Не будьте как Маша, будьте как Ира.
- Анна Чередова, 30 лет, стилист
- Они с удовольствием носят короткие шорты, ловят восхищенные взгляды мужчин и очень нравятся себе в зеркале. Смотрим на красивые фото, запоминаем упражнения.
- Каждая девушка мечтает о красивых формах, в частности о подтянутых ягодицах.
- Обложка журнала Paper Magazine с Ким Кардашьян мгновенно стала хрестоматийным мемом в интернете. Бейонсе на недавнем балу Met Gala поразила роскошными формами под голым платьем.
- Показания и виды операций
- Подтянутые и упругие ягодицы в моде уже много лет. Но счастливых обладательниц такой «пятой точки» не так уж много: даже стройным девушкам нередко не хватает тонуса в этих мышцах.
- Жена директора по контенту одного из ведущих бодибилдерских сайтов в мире — T-Nation Дани Шугарт опубликовала текст о проблемах плоскопопия и методах их решения. Зожник перевел его для тех, кому надо обеспечить крепкий тыл.
- Форма ягодиц зависит от генетики, веса человека, принципов питания и так далее.
Но чаще всего такие эффектные формы получаются в результате работы в фитнесс-зале. А значит, ты тоже сможешь сделать свою попу совершенной! Ирина Шейк на пляже в открытом купальнике — зрелище просто потрясающее. Модель активно занимается бегом и силовыми упражнениям. Результат, что называется, на Ягодицы звезды — просто загляденье!
