![Улучшение качества спермы. Питаемся правильно! Как улучшить показатели спермограммы](https://3.8.158.142/wp-content/uploads/2022/01/wepik-export-202311011009128kDp-scaled.jpeg)
Ученые назвали топ-8 продуктов, которые спасут мужчин от бесплодия
Широко распространенным, но ошибочным в корне является мнение о том, что бесплодие диагностируется преимущественно у представительниц прекрасной половины человечества. В действительности в 50 и более процентах клинических случаев неспособность к зачатию является результатом наличия у мужчины ряда патологий, в числе которых инфекционные заболевания, поражения сосудистой системы и другие. Заблудовский Олег Григорьевич Врач-уролог высшей категории, андролог, сексопатолог. Однако в 9 случаях из 10 причиной неспособности мужчины к зачатию является низкое качество репродуктивного материала. Причины могут быть разными: низкий уровень подвижности сперматозоидов или малое их количество.
![Питание мужчины для улучшения спермы! Как повысить фертильность мужчины](https://static1.asna.ru/imgprx/kSuJbOXh_CstmhnX_gfbF6Fk9HlOy0D3bl-8L4j-hZc/rs:fit:800:800:1/g:no/aHR0cHM6Ly9pbWdzLmFzbmEucnUvaWJsb2NrLzY5Ny82OTczNDI2ZDgyNDU0NDRhMjQ2MzZjZWFhZTk0NGYyNy84NzA1ODMwLmpwZw.jpg)
![Препараты для улучшения качества спермы Названы продукты, повышающие мужскую фертильность](https://bugaga.ru/uploads/posts/2016-02/1455111809_produkty-uvelichivayuschie-kolichestvo-spermatozoidov-3.jpg)
![Особенности мужского питания Как улучшить качество спермы с помощью продуктов и витаминов](http://c.files.bbci.co.uk/6A6F/production/_102374272_gettyimages-846745944.jpg)
![Методы повышения качества спермы Простые методики как улучшить качество спермограммы](https://plan-baby.ru/storage/app/media/uploaded-files/vieme-preco-dvadsiatnikov-trapi-erekcia-patrite-medzi-nich.jpg)
![Топ-5 продуктов для повышения мужской фертильности 9 продуктов для повышения фертильности](https://s14.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/02/luchshie-metody-lecheniya-muzhskogo-besplodiya-1.jpg)
![Бананы, ананасы](https://intrigue.dating/wp-content/cache/thumb/42/a38254e52fb3b42_400x265.jpg)
![Почему при половом акте выделяется мало спермы?](https://vukavuka.ru/upload/iblock/9a4/4q2l52au122qx9ofhygod9l4qo4vck9w.jpg)
![Показатели спермограммы: нормы и отклонения](https://cdnn1.inosmi.ru/images/sharing/article/249008758.jpg?2490216731665146305)
Что влияет на качество спермы? На качество спермы очень сильно влияет рацион питания мужчины. В рационе Вашего мужчины должны быть свежие соки, овощи, белковая еда. Такие продукты, как листовые зеленые овощи, бобовые, хлеб из муки грубого помола, дрожжи, печень, богаты фолиевой кислотой витамин В9 снижают выработку некачественной спермы с неправильным числом хромосом.
![Правильное питание — залог успеха 9 продуктов для повышения фертильности - afisha-piknik.ru](https://medicalplaza.ua/images/3c0-soderzhanie-cinka-v-produktah.jpg)
![Плюсы и минусы воздержания Какие продукты увеличивают количество семенной жидкости? - 69 секретов](https://plan-baby.ru/storage/app/media/uploaded-files/01-02-11.jpg)
![Как улучшить спермограмму Питание мужчины для улучшения спермы!](https://arksp.ru/info/wp-content/uploads/2023/05/pp_image_1349_9zjj8h8ixt65a0d4f8764e205_750x300.png)
![Возрастные факторы Как улучшить спермограмму: показатели нормы, внешние факторы, рекомендации](https://altravita-ivf.ru/assets/content/images/sperma/spermagenez05.jpg)
![Полезная информация Топ-5 продуктов для повышения мужской фертильности](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24902/15/249021577_0:0:1920:1271_600x0_80_0_1_007216baa68e19e50c36761ae2a56397.jpg)
![Нежелательное питание для повышения мужской фертильности Как улучшить показатели спермограммы -](https://cdn.iz.ru/sites/default/files/news-2021-11/20191216_gaf_rt08_093.jpg)
![Продукты, повышающие качество спермы Как улучшить сперму для зачатия? СОВЕТЫ РЕПРОДУКТОЛОГА](https://medportal.ru/pictures/news/f7de91dc-b390-4083-ba6b-dce30b007560/medium.webp)
![Что снижает качество спермы? Питание для мужчин. Продукты для повышения качества спермы. Рацион для тестостерона](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24902/09/249020990_0:0:1920:1276_600x0_80_0_1_557b920c5143156d27889d78c228dffd.jpg)
![какие продукты увеличивают сперму | Дзен](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/599/599bfec7eccca404a79e6d614a0551f9_ce_2047x1074x0x196_cropped_1200x628.jpeg)
Вопросы здорового питания для мужчин остаются актуальными, несмотря на то, что по данным ВОЗ на сегодня ожидаемая продолжительность здоровой жизни сильной половины человечества больше, чем когда-либо. Она составляет от 58,7 до 72,4 года. И если на рисковое поведение повлиять сложно, то профилактика заболеваний в виде достаточной физической активности, здорового питания для мужчин, изменения образа жизни — способствует активному долголетию. Как видно на диаграмме риски, связанные с питанием, особенно велики для мужчин Центральной и Восточной Европы.
![](https://plan-baby.ru/storage/app/media/uploaded-files/01-02-10.jpg)
![](https://medicalplaza.ua/images/360-spermologia.jpg)
![](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24902/10/249021052_0:0:1920:1282_600x0_80_0_1_1aa3d46be202ba2ee332a50de027f62e.jpg)
![](https://donorspermy.kiev.ua/wp-content/uploads/2021/09/eda.jpg)
![](https://69secrets.ru/wp-content/uploads/2022/06/111111-27.jpg)