![Можно ли заниматься сексом перед тренировкой? Стоит ли отказываться от секса перед тренировкой в спортзале?](https://ultra-wod.com/image/catalog/komplekty22.10./img_9756.jpg)
Тренировки и секс
Секс — это одна из самых приятных если не самая приятная сторон человеческой жизни. Это потребность, которой кто-то отдается с головой, пускаясь во все тяжкие, кто-то пытается обуздать эту страсть, кто-то… люди встречаются, люди влюбляются, женятся. Хотим мы того, или не хотим, секс, сексуальность влияет на жизнь каждого: от Казановы до Папы Римского. Ведь воздержание от секса это тоже влияние. Многие спортсмены, особенно те, кто относится к своим тренировкам серьезно, рано или поздно задаются вопросом, как влияют их подходы и повторы в кровати на тренировочный процесс.
![Эксперименты и научные выводы Секс, его влияние на спорт и набор мышечной массы.](https://mosplod.ru/netcat_files/41/21/552f75d2a3625_552f75d2a3688.jpg)
![Содержание Как секс влияет на тренировки и соревнования](https://irgpc.ru/wp-content/uploads/2023/02/7.-sport-vo-vremya-beremennosti_-da-ili-net-min.png)
![Исследование секса и приседаний Как секс перед соревнованиями влияет на спортивные результаты](https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2018/07/shutterstock_439336696.jpg)
![Что говорят спортсмены Как секс влияет на спортивные результаты](https://canephron.ru/sites/default/files/inline-images/couple-duvet-laying-bed-view-from_1.png)
![Белковые и энергетические затраты во время секса Восстановление после секса](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/188/1889419/large.jpg)
![Cекс как безопасный допинг Научные исследования не поддерживают тренеров в стремлении оградить спортсменов от секса](https://imsclinic.ru/wp-content/uploads/img/vodyanka/83-vodyanka-yaichka-soobshhayushhegosya-tipa.jpg)
![Тестостерон: самый важный в сексе и спорте Как секс перед тренировкой влияет на вашу эффективность](https://www.snizimves.ru/upload/iblock/436/news69_1.jpg)
![Что говорят учёные Правда ли, что секс влияет на спортивные результаты](https://testosteron.pro/images/vosstanovlenie-posle-seksa.jpg)
![Влияние секса на спорт: разбираем мифы Секс и тренировки: когда интим не будет помехой спорту](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/07/super-flexibility-cartoon-400x400_jpg__400×400__1467809457-e1468135435544.png)
Можно ли заниматься сексом до и после тренировки
Наверняка вы слышали о том, как профессиональные спортсмены во время подготовки к важным соревнованиям полностью отказываются от секса. Но действительно ли занятия сексом могут негативно отразиться на эффективности тренировок? И неужели нельзя заниматься сексом до или после физических нагрузок, даже если очень хочется? Разбираемся, что происходит с организмом во время секса и нужно ли от него отказываться перед или после занятий спортом. Во время занятий сексом ускоряется обмен веществ, повышается кровяное давление и учащается пульс. У мужчин во время эякуляции происходит мощный выброс тестостерона.
![Секс как индикатор либидо. Восстановление после секса — SportWiki энциклопедия](https://www.doctor-vakulenko.ru/img/sex-hip.png)
![Секс, стресс и мышцы. Правда ли, что секс влияет на спортивные результаты | Спортивный портал afisha-piknik.ru](https://img.championat.com/news/big/y/o/skolko-kalorij-tratitsya-vo-vremya-seksa_1629465007261691533.jpg)
![Влияния секса на тренировку Как секс влияет на спортивные результаты - afisha-piknik.ru](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/womens-health-in.9g4nhdhm0sno..jpg)
![Влияние секса на уровень пролактина и тестостерона ВЛИЯНИЕ СЕКСА НА ТРЕНИРОВКИ. | VK](https://ynet-pic1.yit.co.il/picserver5/crop_images/2021/03/07/HyDMKb8zXO/HyDMKb8zXO_0_44_1000_563_0_large.jpg)
![Секс до и после тренировки: что нужно знать | Mixsport](https://cdn.the-village.ru/the-village.ru/post_image-image/a_0pgkBl8IOg-HItKtwnAQ.jpg)
![Как секс влияет на тренировки и соревнования. Новости](https://testosteron.pro/upload/iblock/cfb/cfb4ce2942d21194b9dbfb1c7a3931cc.jpg)
![Секс после и перед тренировкой – влияние | Тренировки, как похудеть и накачать мышцы](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/a/79/d255b135e478488d613673e9251b4.jpeg)
Стать участником программ «Жить здорово» и «Здоровье» может любой гражданин России в возрасте от 25 до 65 лет. Для этого необходимо заполнить анкету и внимательно ознакомиться с правилами. Заполнить анкету! На протяжении тысяч лет считалось, что сексуальное воздержание и сопутствующее ему ощущение неудовлетворенности повышает эффективность и провоцирует агрессию. По некоторым сведениям, знаменитые боксеры Мухаммед Али и Майк Тайсон отказывались от секса за несколько недель перед боями. Кроме того, не забудьте о той печально известной сцене в фильме «Рокки», когда герой фильма Майк советует Рокки уволить сотрудницу зоомагазина, потому что «женщины ослабляют ноги».
![](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/24e/c48/838/24ec4883893d395f8467da1eb5e47bcd.png)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/04/13/5c/04135cce936a84c06c8df8fb00761303/728x542_1_47073273e270b6db10f4fb2f0ad73fdd@1000x745_0xac120003_3614029081562673865.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/0f1bc20e8572f98d6df20c8803417fad0c197ea2_1200_800_c.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-main.4risiemjgfkz..jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2020/10/29/18/20201029182732531/pic_43a01cf90b40dbdfa27b154bd1b67fad.jpg)
![](https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2018/07/shutterstock_106551332.jpg)
![](https://ultra-wod.com/image/cache/catalog/komplekty22.10./1556724000_look_com_ua-205314-1200x437.jpg)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/a86/a863c0550cb9d137ed9549039fda45ed_cropped_666x591.jpg)
![](https://testosteron.pro/upload/iblock/60a/60a0199068033b101e9ca0fac749941f.jpg)
![](https://img.gazeta.ru/files3/121/5906121/iStock_000019462290Small-pic668-668x444-45169.jpg)