5 упражнений, чтобы растянуть удовольствие от секса
Спорт полезен не только для красоты и здоровья, но и для ещё одной очень важной составляющей нашей жизни — секса. Исследования показывают, что аэробные упражнения помогают восстановить эрекцию и улучшают циркуляцию крови, что необходимо для женского сексуального возбуждения и достижения оргазма. Мы подобрали для вас 5 упражнений, которые подготовят ваше тело и тело вашего партнера к более долгому и яркому пути получения удовольствия. Уберите руки за голову, опускайте корпус и поднимайте обратно — до параллели с полом или выше. Делайте плавно, без резких рывков и раскачки.
Во время занятий сексом задействовано огромное количество мышц, которые в течение нашего стандартного дня либо отдыхают, либо включаются в работу поочерёдно, а не одновременно с другими мышцами. И самое последнее, чего вы ожидаете от своего тела во время процесса получения удовольствия особенно в самый ответственный момент , — проявления усталости и потери выносливости. Доктор Патти Бриттон Patti Britton , сексолог и автор книги The Art of Sex Coaching: Expanding Your Practice, считает, что вы сможете наслаждаться сексом гораздо дольше и расширить спектр ощущений, если правильно подготовите своё тело.
Вернуть яркие ощущения в постель реально. А эмоциональная дистанция и неспособность честно обсуждать тему секса в паре является одной из основных причин снижения либидо, потери чувствительности и аноргазмии. Начать надо с честного диалога с собой. Получаете ли вы оргазм от мастурбации рукой или игрушками? Если присутствие партнёра рядом не влияет на чувствительность и возможность испытать оргазм, вероятнее всего дело в физиологии или личных психологических проблемах и эмоциональном напряжении.
